佩戴健身追踪器的最佳位置是什么_生活百科

佩戴健身追踪器的最佳位置是什么?现代智能可穿戴设备可以戴在手腕、脚踝、手指或脖子上，也可以戴在衣服里，甚至可以戴在鞋子里。面对如此多的选择，答案是花时间找出最适合您的健身追踪器(和身体位置) 。
伦敦研究和咨询公司CCSInsight的可穿戴设备专家IssyTowell说：“如今，您几乎可以在身体的任何部位使用健身追踪器。市场继续由智能手表主导，但我们也我们看到了很多更专业的健身追踪器，可以满足更多个人消费者的需求。”
归根结底，最好的健身追踪器是一款让您感到舒适和时尚，可以每天佩戴的产品——无论它在您身上的任何位置。我们权衡了不同位置的可穿戴设备的优缺点，以帮助您下??定决心。
大多数健身追踪器都应该戴在手腕上，其内置的加速度计可检测用户何时处于活动状态，以记录运动、心率、卡路里、睡眠、压力水平等。
“这是腕戴式健身追踪器最大的吸引力之一，”Towell说。“它们使您能够使用许多不同的传感器跟踪各种不同的健康指标，这些传感器可以深入了解我们的压力水平、皮肤温度甚至我们的血氧饱和度。”
如果您想跟踪大量健康和健身数据，腕带式可穿戴设备可能是最用户友好的选项之一。另外，由于它们非常受欢迎，因此可以相对容易地找到具有您喜欢的风格的具有竞争力的价格模型。
缺点?“如果你把它戴得太松，你就会冒着对信号产生很大干扰的风险，”Towell说。“信号的质量也会受到肤色深浅和任何纹身的影响。”
脚踝追踪器
脚踝追踪器将每一个孤立的动作记录为一个步骤，理论上这应该会产生更准确的数据。
有些人还发现它们比手腕可穿戴设备更舒适，并且在出汗锻炼时更不容易滑倒。设备上通常没有显示，再加上它离你的身体更远，如果你不想过分地检查你的统计数据，脚踝可穿戴设备可能是一个很好的选择。
“对于不喜欢戴手表的人来说，这可能是一个很好的选择，”Towell说。
戒指追踪器正在兴起，甚至有传言称苹果智能戒指可能正在开发中。虽然Oura可能是最著名的智能戒指，但市场上还有多个其他品牌。
那么，为什么要选择智能戒指呢?“它们的电池寿命通常约为7天，而大多数智能手表的电池寿命约为3天，”Towell说。
戒指还可以潜在地提供更准确的数据。Oura科学传播主管CarolineKryder说：“手指是直接从动脉获取强信号的理想场所。手腕追踪器远离手腕下方的动脉，这意味着信号必须通过骨骼、肌肉和组织，到那时真的会被压制。”
此外，戒指可以为肤色较深的人提供比手腕技术更好的准确性。“无论肤色如何，手指的手掌侧是身体皮肤最轻的部分，这意味着皮肤较深的用户更有可能通过戒指获得准确的读数，”Towell说。
缺点?健身环上没有显示意味着您需要智能手机和随附的应用程序来访问您的统计数据。
随着越来越多的人寻找时尚的智能可穿戴设备，对健身追踪器项链的需求正在飙升。BellabeatLeaf是可以戴在手腕上或脖子上的设备的一个例子。
“健身追踪器项链也往往由电池供电，而不是需要充电，因此它们的电池寿命通常可以长达六个月，”Towell说。
不幸的是，大多数追踪器项链只提供基本的睡眠和步数洞察，因此它们不适合想要收集复杂健身数据的任何人。
背心
健身追踪器背心(如来自Hexoskin的背心)将高科技传感器隐藏在衣服内(通常以胸带的形式)，以制成可穿戴的心率监测器。它们有时也包括GPS，这对户外跑步者很有用。
“背心利用了一种真正的趋势，试图让健身追踪器不那么引人注目，”Towell说。但请注意，追踪器背心也可能不太准确，并且更容易受到干扰。
鞋内追踪器有多种形式，包括夹子、内底和脚钉，您可以将它们固定在鞋带上或放入运动鞋内。
在脚上佩戴健身追踪器可以让您真正准确地了解自己的跑步距离和速度，以及查看跑步形式和其他有用的指标。他们还倾向于使用使用寿命长达12个月的可更换手表电池。
特别是智能鞋垫被宣传为健身追踪器行业的下一件大事，据报道，NURVVRun能够在短短一秒钟内捕获一千次数据。鞋垫还使用与两个内置GPS跟踪器配合使用的32个高精度传感器来跟踪踏频、步长、内旋、足部触地和平衡。令人印象深刻——但它们不会让您深入了解您的整体健康状况。