营养师建议：
【再饿也忍住！肚子饿时别吃这些】1.空腹的首要是补充能量，所以对于蛋白质丰富的豆浆、牛奶，如果担心蛋白质作为能量物质被分解，可以在吃的时候搭配其他食物，而且如果空腹只吃牛奶和豆浆，营养本就不是均衡的 。
2.对于水果和可以生吃的蔬菜，胃部没有疾病的人群真的不用担心那么多，除非大量的摄入，但大量食用一般也不会发生 。对于胃部有溃疡或者胃痛的人群，可以按自身情况选择 。如果真的吃了不舒服，那就换种水果食用 。
3.食物为我们提供营养，其实不必过于纠结是否空腹可以食用，好好吃饭，均衡饮食最重要 。
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