如果确实想吃 ， 挑选时不要一味重味道、种类 ， 应该重点看看配料表 ， 尽量挑选脂肪含量低（10%以下）的饼干 。最后 ， 需要提醒的是 ， 吃完饼干后要少吃点白米白面做的主食 ， 炒菜时要少放点油 ， 作为弥补 。

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