1、水果蔬菜类,补充维生素C 。
【如何预防皮肤粗糙】2、黑色食品类:如黑木耳、黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性 。
3、喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分 。
4、多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用 。
5、一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养 。
6、不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感 。

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