立定跳远很差与先天因素有一定的关系 ， 比如腿部力量不足、腿部的爆发力弱和身体不协调等 。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远 ， 是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动 。可以通过后天练习来进行加强 。
立定跳远的影响因素

文章插图

协调能力：协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直 ， 上肢能做出协调的摆动 ， 起到带、领、提拉的作用 。
【立定跳远很差是天生的吗】 手臂摆动：立定跳远必须直臂摆动 ， 摆幅越大 ， 带、领、提、拉动作越强 。凡屈臂摆动者 ， 必然造成上体的波浪动作 ， 会影响跳的远度 。
能量转换：从站立状态到下蹲状态 ， 势能转化为动能 ， 相当于有一定的助跑 ， 可以更有效地提高初速度 ， 增加跳远的远度 。

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