行为心理学研究表明：21天以上的重复会养成一个行为 。90天的重复会形成稳定的习惯 。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作 。任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法 。
行为习惯

文章插图

行为习惯，是行为和习惯的总称 。良好的行为习惯来自于对行为的正确认识 。形成好的行为习惯要靠持之以恒的精神 。
特点一：习惯是自动化的行为方式 。特点二：习惯是在一定时间内逐渐养成的，它与人后天条件反射系统的建立有密切关系 。
【多少天养成一个行为】 特点三：习惯不仅仅是自动化了的动作或行为，包括思维的、情感的内容 。特点四：习惯满足人的某种需要，由此习惯可能起到积极和消极的双重作用 。

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