碳水化合物为何会变成脂肪碳水化合物的食物_生活百科

【碳水化合物为何会变成脂肪碳水化合物的食物】碳水化合物也叫糖类，包括单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖糖）；双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖），以及可消化多糖（通常就是指淀粉）。
糖类物质是人体能量主要来源，一般通过饮食获取，占到人体所需能量的一半以上。
除了糖类物质之外，可提供能量的还有蛋白质与脂肪。
蛋白质、脂肪、糖类物质是维持人体生命活动基础物质，合称“三大”营养素。
而且“三大”营养素在一定条件下，可以相互转换，以便于更好地满足人体能量需求。

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对于想要减肥的人，主食建议多吃些粗粮，包括薯类；多吃些新鲜的瓜果蔬菜，零食除了新鲜水果（每天300克左右）。坚果仁每天10——20克，加以不要再吃其他食物。
与此同时，每天下午坚持跑步（中等速度）50分钟；饭后适当运动，尽量避免吃饱就睡、暴饮暴食等现象，对于控制体重才更为有利。

碳水化合物为何会变成脂肪 碳水化合物的食物

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