少白头吃：
【少白头吃哪些食物】1、黑芝麻，治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白 。食用方法取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用 。
2、枸杞子，治疗因头昏眼花引起的“少白头” 。食用方法煎汤、炖食均可，每次9克至15克，长期服用 。
3、仙人粥，何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克 。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥 。粥熟后加入红糖即成 。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年 。

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