甘蓝
甘蓝不但可以抵抗胃部溃疡以及保护胃粘膜组织，还可以修复胃黏膜组织 。

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三、合理的饮食之外，一些良好的生活习惯对胃的养护也很关键
戒烟戒酒
烟酒对胃部形成的损伤是长期的，尤其大量抽烟喝酒，更易导致胃粘膜不可逆损伤，因此禁止烟酒对胃部的保护至关重要 。
慎重用药
很多药物对胃部都有损伤，因此要尽量保持饭后服药的习惯，如有必要，还要配合保护胃部的药物一起服用 。
避免过度劳累
高强度的劳动容易导致胃肠供血不足，进一步引起胃粘膜受损，因此日常生活要学会劳逸结合 。
坚持运动
无论是快步走还是慢跑等有氧运动，都能增强胃肠蠕动从而增强消化功能 。
胃部的疾病，大多数时候都是因为不健康、不合理的吃而引起的，所以要保护好自己的消化器官，重要的就在于健康合理的饮食方式和习惯 。
参考资料：
[1]养胃“金标准”，记住这九条就够了[N].华龙网，2021.1.5
[2]最伤胃的6种饮食习惯 你有吗？[N].经济日报，2018.11.1
[3]9种食物太伤胃 养胃最忌讳的8个恶习[N].人民网，2015.3.17
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