怎么缓解孕妇水肿的原因( 二 )_生活百科

孕妇摄入高盐食物容易导致水肿。所以，为了减轻水肿，孕妇一定要吃低盐食物，以免加重水肿。
低盐饮食是指每日可利用的盐不超过2克(约一个牙膏盖，含钠0.8克)或酱油10ml/d ，但不包括食物中天然存在的氯化钠。
因此，各种腌制品，如腊鱼、腊肉、香肠、泡菜、皮蛋、火腿等。一定不能让孕妇吃。如果孕妇没有很浓的味道就没有食欲，那么可以添加味道很浓的蔬菜，如洋葱、西红柿、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋等。这可以减少盐的用量。
3.蔬菜和水果
蔬菜是孕期绝对不可缺少的食物，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，增强代谢功能，解毒利尿，有效缓解孕妇水肿。
蔬菜以绿叶蔬菜为主，如菠菜、油菜、芹菜等。水果应选择温性水果，如苹果、樱桃、红枣等。合理搭配肉类饮食可以保证饮食均衡。
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怎么缓解 孕妇水肿的原因( 二 )

怎么缓解孕妇水肿的原因( 二 )