哪些早餐容易伤害孩子身体学生吃什么早餐有营养( 二 )_生活百科

3早餐水果必不可少。水果中含有大量的营养成分，是食物无法弥补的。所以，早餐一定要吃水果。当然，你也要注意水果的种类。你可以选择一些温和的水果，让学生更好地消化，从而让学生获得一天的营养。所以在
四、学生早餐推荐及做法
虾仁蛋饺
原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。
做法：
1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。
【哪些早餐容易伤害孩子身体学生吃什么早餐有营养】2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。
4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。
鸡肉青菜粥
原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g
做法：
1、粳米煮粥备用。
2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。
3、出锅前加少量精盐，最后撒入青菜末盛出。
鸡蛋蒸糕
原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，洋葱1/5个，盐若干。
做法：
1、将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。
2、将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

哪些早餐容易伤害孩子身体 学生吃什么早餐有营养( 二 )

哪些早餐容易伤害孩子身体学生吃什么早餐有营养( 二 )