儿童选择运动项目不宜成人化儿童不同运动项目年龄表_生活百科

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现在很多家长也十分注重孩子的体育运动锻炼，但应根据孩子的年龄来选合适的运动项目，运动项目不宜成人化，那么，不同年龄运动项目怎么选？下面趣讯吧小编就带来介绍。
【儿童选择运动项目不宜成人化儿童不同运动项目年龄表】

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适龄时期：10岁以上。
【碰撞型】此类运动多是身体在一定速度下进行猛烈碰撞为主。比如像碰碰车、单腿斗鸡、跳鞍马、骑马打仗等。这类运动多以男孩为主。
儿童选择运动项目不宜成人化近年来，儿科接诊的运动损伤的患儿增加，其中有儿童在练习蹦床时不幸发生关节严重损伤。需要注意的是，青少年、儿童的骨骼相对于成人骨骼来说更柔软，在进行一些激烈运动时更容易骨折变形。幼童盲目进行蹦床培训容易造成肘关节和踝关节损伤，不建议10岁以下的孩子选择蹦床、“叠罗汉”等运动项目。
对于小学生和幼儿园儿童，应该结合自身生长发育特点，选择一些提升平衡感和灵敏度的运动，如慢跑、跳绳、仰卧起坐、抛球、踢球、丢沙包、健身操等，不宜进行举重等负重训练，也不宜选择拉丁舞、蹦床等成人化的运动项目。
暑期即将来临，青少年、儿童要格外注意运动安全，不要游野泳，也不要在酷暑时节进行激烈的户外运动，儿童在运动前，要注意热身、运动量和运动保护，以免造成运动损伤。
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儿童选择运动项目不宜成人化 儿童不同运动项目年龄表

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