老人冬季养生小常识谨防“五寒”提高抵抗力( 二 )_生活百科

防脚寒：常做足浴
其实，足浴跟热水洗脚其实还不一样。足浴是有药性的热水，利用水温的作用，加速作用到皮肤里边，达到治病的目的。足浴要注意三点。第一就是温度问题，水温最好是40℃左右，水尽量的淹没踝关节处。
第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是，以上三点做完之后最好在半小时内就寝，保证足浴效果。
另外，足浴不宜在饭后立即进行，糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。
足浴后立即擦干双脚，注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
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老人冬季养生小常识 谨防“五寒”提高抵抗力( 二 )

老人冬季养生小常识谨防“五寒”提高抵抗力( 二 )