4、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉 。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经 。
5、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
6、学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效 。能避免血流过速，舒解腹部不适 。
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女性生理

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