白领久坐警惕五大危害易使心脏机能衰退_生活百科

上班一族每天长时间的坐在电脑面前，这个对我们的健康是有很大影响的呢，接下来就一起看看白领久坐的五大危害吧。
久坐的危害1、易使心脏机能衰退
久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

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久坐的危害2、造成腰酸背痛
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态，会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。除此以外，久坐还会使骨盆和骶骼关节长期负重，对腹部和下肢血液循环造成影响，诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。
久坐的危害3、伤神折寿
久坐不动，血液循环减缓，会造成大脑供血不足，出现精神萎靡。如果突然站起，还会头晕眼花等等。久坐不动者阳气少，新陈代谢率低，不能抵抗衰老，还十分短命。
久坐的危害4、使胃肠蠕动减弱
久坐会使胃肠蠕动减弱，减少消化液分泌，久而久之，就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐的危害5、易使肌肉松弛
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，导致下肢浮肿，倦怠乏力，重则导致肌肉僵硬，疼痛麻木，从而造成肌肉萎缩。

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那么，有什么保健小妙招可以远离久坐的伤害呢?
1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋。可以一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，对血液循环有帮助。
2、每隔1小时，弯弯腰、伸伸臂、转转脖子、扭扭腿、搓搓脸。或者，可以去趟卫生间或洗把脸，让自己站起来溜达一下。
3、找个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，可以打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓一搓手脚，让自己站起来活动活动。
4、可以做做隐蔽的劳动，例如，把自己凌乱的物品摆放整齐，可以清扫桌椅灰尘等。
【白领久坐警惕五大危害易使心脏机能衰退】以上就是小编整理了白领久坐警惕五大危害易使心脏机能衰退，上班族的朋友们千万记得日常的养生，对于现在的我们可是很重要的，简单的调理也能让你的身体变得更健康。

白领久坐警惕五大危害 易使心脏机能衰退

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