【红枣桂圆膏食疗缓解神经衰弱】红枣桂圆膏
将红枣、桂圆、枸杞一起煮，约3个小时，煮烂成膏状后加点冰糖 。煮的比较多可以封装起来放入冰箱 。每晚睡前吃几勺，增强睡眠质量 。红枣可以健脾益胃、养血安神，桂圆可健脑益智、补养心脾，对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很好的补益作用 。但需要注意的是，热性体质、阴虚火旺的人，像糖尿病、经常患疔疮、尿道炎等各种炎症的人不宜服用 。
百合桂圆煲鸡蛋
百合能养阴清热、清心安神，对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、虚烦不安等病症有很好的疗效 。此外，百合还能提高机体免疫力 。
做法：桂圆肉15克，百合30克，鸡蛋两个 。将洗净的百合放入锅中，鸡蛋煮熟剥去外壳，连同龙眼肉放入锅内，用文火煮至百合熟烂 。每日吃1次 。

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