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重要：如果你真的睡不着觉，我的建议是：
首先，你如果真的想睡觉就千万不要动，保持自己感觉舒适的状态躺着，
第二步，开始数数，你可以规定自己数到500，如果忘了数到哪了，可以自己随意拟定一个数继续数，如果数完了还是睡不着，就重头在数 。
第二种方法就是观察自己的呼吸，如果你觉得观察自己的呼吸没意思，可以观察自己身体的任何一样东西，包括膝盖等等，也可以想象一样东西观察，比如苹果 。
第三种方法，深呼吸，深吸快呼，长此以往，五分钟一般可以睡着 。
【形容睡得好的唯美句子 睡觉温馨的美好句子】所以，最后，我祝你有个好梦，有个好身体，有个好前程！

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