情绪太多竟会折寿 8种小方法助你缓解( 二 )


光照法 。调亮环境光线有助于提升好情绪 。美国心理健康研究中心的研究发现,季节性情绪失调(SAD)主要就是由于光照不足引起的 。因此,让自己身处光亮的环境中,就能有效对抗不良情绪的干扰 。
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