裸睡有什么好处不妨试试裸睡的爽快( 二 )_生活百科

4、如果你还不习惯裸睡...
对观念传统的中老年人来说，如果不习惯睡觉时一丝不挂，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如，男性可以穿一条宽松的平角内裤，让阴茎和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧，对夜间勃起形成压力，容易影响睡眠质量。男性尽量不要俯卧，这种睡姿对睾丸会有压迫，选择侧卧位、仰卧位会更好。
女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙，能减少睡裤的松紧带对腰部形成的压力。同时最好不要穿内裤。在睡衣材质的选择上，纯棉虽是亲肤的材料，但新买时较粗硬，必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好;而丝绸冰凉柔滑，分量很轻，可以让人完全放松，适合春夏季使用。
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裸睡有什么好处 不妨试试裸睡的爽快( 二 )

裸睡有什么好处不妨试试裸睡的爽快( 二 )