做饭时严格控制盐(每人每天少于6克)，或者学学欧美人，做菜时不加调味料，而是在餐桌上依口味添加 。买小包装的油，并贴上标签，注明开封日期 。比如一家三口每天需要75克油，那么一瓶2升装的油，至少应该吃上27天，才不会超标 。至少每月称一次体重，并保证家人的体重都在正常范围内 。
压力大也是心脏的大敌，如果发现丈夫下班后闷闷不乐，就把他拉进影院看一场动作片或听听轻音乐 。在他的皮包和衣服口袋里，以及床头、书房、办公室等他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油 。一旦症状出现，他能立即放在舌下含服，实行自救 。

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