1、耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力 。其动作要点为动作自然 ， 两腿蹬摆协调结合；动作方法为做动作时放松 ， 上体正直 ， 重心平稳 。
【什么是耐力跑】2、练习耐久跑 ， 能使心脏收缩力加强 ， 提高心脏供血能力 ， 促进心脏、肺、血液循环系统的发展 ， 提高有氧代谢能力 ， 还有助于降低血液中胆固醇含量 。

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