跑步一千米消耗多少热量
【跑步一千米消耗多少热量】跑步一千米消耗70大卡热量 ， 跑步消耗的能量和运动的速度 ， 以及本身的体重有比较大的关系 。一般跑步以慢跑计算 ， 每公斤体重 ， 每公里消耗热能1千卡左右 。
如果是快跑的时候 ， 能量的消耗会有明显的增加 ， 如果按时间计算 ， 慢跑一小时左右 ， 可以消耗300千卡热能左右 。如果是为了减肥 ， 除了运动 ， 还应该限制饮食 。
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