低强度的运动可以消耗脂肪 ， 但消耗的脂肪十分有限 ， 需要长时间坚持 。
低强度的好处是运动感觉是呼吸略显加快 ， 但身体不会感到不适应 ， 出汗但能够正常说话 ， 所以轻松就能坚持下去 ， 并不要很强大的意志力 。低强度运动的最大心率的50—75％ ， 这种锻炼的有氧运动对心脏最有利 ， 对心血管系统和心肺功能有积极的改善作用 ， 并显著减少相关疾病的危险 。
【低强度运动燃烧脂肪吗】不过 ， 用低强度运动达到减脂的目标 ， 需要持续很长的运动时间 ， 适合体重基数过大 ， 运动能力变现不佳的人群 。

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