早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的 。睡醒了可以做一下伸展运动、慢跑等 。
【早睡早起是几点到几点】对于正常的成年人来说，对于早睡早起是几点没有明确的规定，也存在着个体差异，要因人而异，可能要根据具体的个人情况和所处的环境而决定 。需要注意的是忌睡前进食，以免增加人的肠胃负担，造成消化不良 。而且睡前人的情绪不要激动，以免引起气血紊乱，导致失眠 。忌睡前过度娱乐，避免神经持续兴奋 。

• 鸽子党什么意思
• 河蚌体内珍珠的形成过程是
• 12mis含义是什么
• 12w灯泡一小时耗电量
• 10h是什么意思
• 核数是什么意思
• 猫屎咖啡是真的猫屎吗
• 牛肉是属于发的东西吗
• 猕猴桃几月份成熟上市
• 12个月花歌谣是什么