面临辛苦与逃避，多数人都会悬着“安逸”的那个选项 。一而再再而三，拖延决定，拖延生活小事，拖延工作，拖延作决定，就成了“拖延症” 。有人在漫漫长夜，总是辗转反侧，无心睡眠……拖延睡眠同一般的拖延一样，与个人的自控力有关，有睡眠拖延的人也很可能是自控力很低的人 。
晚上明明困得不行，眼皮涩得睁不开，就是偏偏不想睡，辗转反侧，掏出手机刷个不停，时间一晃就半夜两点，第二天醒来顶着两个黑眼圈 。这是在年轻人中尤其常见的“睡眠拖延” 。

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