8、骑自行车：如果你想欣赏山川的美景 ， 山地车可以帮你实现这一愿望 。与徒步走和长跑不同的是 ， 这项运动对关节的压力更小 ， 而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动 。
9、太极柔力球：用一个有点像网球拍的拍子 ， 太极球在那里都可以做 ， 睡觉前玩有助于睡眠 ， 体育用品商店有卖的 ， 大约三十块钱左右一付 ， 这项运动做起来很方便 ， 办公室、家里都可以做 。书店有教练碟卖 。
【老年人运动多多身体就能棒棒 适合老年人的运动项目】 最现成的运动就是操作小区或公园里的运动器材 ， 吊环、转盘等都是适合老人的 ， 也可以说基本就是为老人们准备的 ， 清晨去小区或公园把器材玩个一圈回来也足够一天的运动了 。

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