增肌睡眠时间多长时间健身睡多久_生活百科

相信很多正在健身的小伙伴都会有一个疑惑，那就是组间休息到底应该控制在多久比较合适？
这句话问5个人，想必也会得到好几种答案，这也会让我们变得更加迷惑，从而不知道从何下手。
其实健身训练时的组间休息时间一直都很有争议，因为我们能看到有些人块头很大，他们每次都用很大的重量进行，每组也会休息很久。当然也会有另一部分人，他们的块头也不小，虽然用的重量不是非常大，但是他们的组间休息时间很短，也会做更多的组数，期间也是浑身汗如雨下。
如果让一个外行人来看，肯定会觉得休息时间更短的人增肌效果最好，因为他更努力啊，但结果真是如此吗？
本期，我们就来聊一聊，想要最大化地实现增肌，组间休息应该控制在多久？

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