减肥不反弹的方法主要就是做好良好的饮食控制，同时也要加强活动锻炼 。饮食还需要尽量做到多样化，但尽量不要吃一些太油腻的食物，主要是控制好饮食的总热量，同时也需要控制好饮食的总量 。每天都需要适当的进行活动锻炼，比方说进行慢走或者是慢跑，或者是选择跳绳或者是打球等方法 。至少要运动锻炼达到一个小时左右的时间，才有利于促进体重的下降，避免体重反弹 。
【如何减脂不反弹】

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