【杭椒炒牛柳怎么做】
牛柳200g、杭椒200g、盐少许、生粉少许、生抽少许、大蒜2瓣、姜2片、料酒少许 。
牛排拍散 ， 剪成牛柳 ， 加入淀粉拌匀 。
姜、蒜切末 ， 杭椒洗干净 ， 切成小条 。
热锅凉油 ， 牛柳放入翻炒至变色即捞出 。
重新置锅 ， 加入油 ， 加入姜蒜 ， 加入杭椒翻炒 ， 加入牛柳 ， 继续翻炒 ， 加入生抽、料酒 。
搅拌均匀 ， 起锅 。
牛肉的营养：第一 ， 牛肉中肌氨酸含量比其他食品都高 ， 肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效 ， 对健身的人非常有益 。第二 ， 牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 可以帮助提高免疫力 ， 促进蛋白质新陈代谢和合成 ， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。第三 ， 牛肉中脂肪含量很低 ， 但却富含结合亚油酸 ， 这种成分可以有效对抗举重等运动中造成的肌肉损伤 。

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