一天有24小时，不同的时间段，适合做的事情是不同的 。那么，什么时间段安排健身效果最好？
有的人会选择在早起后晨练，有的人忙于工作，会中午或者晚上下班后抽时间锻炼，也有一些自由者会选择下午进行健身锻炼 。

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【健身前几小时吃饭 健身前多久吃】此外，你还要学会定期调整优化健身方案，而不是一成不变的健身，这样才能逐渐收获更好的身材线条 。
健身的人，你要掌握合理的时长跟频率，每次健身时间不要超过2小时，过度训练会让健身变成伤身，每周可以给身体放假1-2天，才能让你更久的坚持下来，而不是排斥健身 。

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