什么瓜子含钾元素多
【什么瓜子含钾元素多】葵花子即葵花籽 ， 向日葵的果实 ， 每100克含钾元素562毫克 。葵花籽是菊科草本植物向日葵的种子 ， 富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素 ， 其味道可口 ， 是一种十分受欢迎的休闲零食和食用油源 。葵花籽是由果皮和种子组成 ， 种子由种皮、两片子叶和胚组成 。
葵花籽每100克葵花籽含热量597千卡 ， 蛋白质23、9克 ， 脂肪49、9克 ， 碳水化合物13克 ， 钙72毫克 ， 铁5、7毫克 ， 磷238毫克 ， 钠5、5毫克 ， 铜2、51毫克 ， 镁264毫克 ， 锌6、03毫克 ， 硒1、21微克 。