维生素d的食物有哪些
含有高维生素D的食物一般都是动物性食物 ， 而植物性食物是基本不含有维生素D ， 只有坚果类食物可能含有部分维生素D 。这些动物性食物中 ， 特别以鱼类 ， 比如海鱼、动物肝脏和蛋黄含的维生素D比较高 ， 至于鱼类中含有维生素D更高的应该是三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品 。
【维生素d的食物有哪些】另外就是动物肝脏 ， 也是含有维生素D比较高的食物 ， 在植物性食物中 ， 一般蘑菇和菠菜含有比较高的维生素D ， 这些就是含有维生素D比较高的食物 ， 尽量从食物中获取足量的维生素D ， 让维生素D更好的发挥着作用 。除了预防佝偻病和防止骨质疏松之外 ， 其也有降低对胰岛素的耐受性以及促进肺部修复的作用 。
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