【怎么样学会自我心态调节】
自我心理调节的七种方法
1、倾诉 ， 可取得内心感情与外界刺激的平衡；
2、旅游 ， 放松心情 ， 给自己放假；
3、读书 ， 读使人轻松愉快的书；
4、听音乐 ， 音乐是人类最美好的语言 ， 听轻松愉快的音乐会使人放松；
5、寻求雅趣 ， 比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等；
6、做好事 ， 会获得快乐 ， 寻求平衡心理；
7、忘却是保待心理平衡的好办法 ， 比如忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩等 。

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