常见无氧运动介绍常见无氧运动有哪些_生活百科

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解答：
1、卷腹：卷腹是无氧运动中难度较低的一种。适合女生练习。可以帮助减少腹部脂肪。长期坚持可以培养出漂亮的马甲线，甚至腹肌。
2、深蹲：女生深蹲练习可以使臀部变得性感结实，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老。而且怀孕期间适当的深蹲运动有助于自然分娩。
3、仰卧起坐：仰卧起坐应该算是女生多练的无氧运动。毕竟很多学校都把仰卧起坐当做考试科目。女生经常做仰卧起坐，可以增强腹肌力量，有助于减少腹部脂肪，防止便秘。对防治妇科疾病也有帮助。
4、平板支撑：平板支撑在无氧运动中也应该算是一种没有器械的大众运动。这很简单，但它可以帮助加强核心肌肉，提高身体的基础代谢率，降低背部和脊柱受伤的风险。
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