1、晚餐少喝水，睡前不饮茶 。
2、睡多得疾病，哭多烂眼睛 。
3、觉多腿软，酒多脑袋沉 。
4、贪吃贪睡，添病减岁 。
5、早睡早起，没病惹你 。
6、一夜不睡，十夜不醒 。
7、能吃能睡，长命百岁 。
8、食不多言，寝不多语 。
9、吃洋参，不如睡五更 。
10、睡觉不蒙头，活到九十九 。
11、无病天天悃，没病悃成病 。
12、坐成的黄肿，睡成的病 。
13、合扑悃，看见地狱门 。
14、瞌睡没根，越睡越深 。
15、吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老 。
16、早睡早起，赛过人参补身体 。
17、一夜不宿，十夜不足 。
18、早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮 。
19、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮 。
【睡眠的重要性谚语】20、夏不睡石，冬不悃板 。

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