猫式瑜伽可以练什么地方猫式瑜伽可以练哪个地方_生活百科

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解答：
1、如果你养了一只小猫，相信你会发现，每次猫咪醒来，都会踢踢腿，然后伸伸懒腰。猫瑜伽就是模仿这个动作。练猫瑜伽可以消除背部僵硬和疲劳，有一定的瘦腰效果，特别适合上班族。
2、跪姿，双脚分开一定距离，双膝弯曲90度，大腿伸直，臀部折叠，双臂伸直置于肩下，手指指向身体前方，头微微前倾。
3、慢慢向上拱起背部，低下头，臀部尽量收起来。
4、放低背部，臀部尽可能抬高，肩膀抬高，头向后抬。
5、肩膀放低，臀部收紧，背部保持挺直，头部微微前倾，双腿保持伸直。
6、转动手腕，使手指指向身体后方，肩膀向上抬，头向后仰，提臀，大腿伸直。
7、低头，肩膀向上拱起，右腿向前伸展，右脚放在左膝处。
8、右腿慢慢向后推，伸直斜向上指，抬头，肩膀向上抬。
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