电脑族眼部保持滋润教你三个秘方护眼方法( 二 )_生活百科

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准备时，让身体放松，脸部的肌肉放松，坐稳，缓慢深长地呼吸；
开始：
A、眼球左右转动，20次，然后闭上眼睛休息1~2分钟；
B、眼球上下转动，20次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
C、眼球从右到左打圈转动，10次；相反方向转动，10次，而后闭上眼睛休息1~2分钟；
D、闭上眼睛，眼睛周围的肌肉用力收紧、放松，一收一放为一次，做25次。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
想要保持好眼睛的健康和卫生，大家在平时生活中就需要注意做好预防，注意做好改善。对于眼睛的护理工作，在平时大家就需要多喝水，对注意休息，适当的改善眼睛的疲劳，需要保持健康的生活习惯。另外，对于电脑族来说，在平时大家需要注意做好预防，养成良好的生活习惯。

电脑族眼部保持滋润 教你三个秘方护眼方法( 二 )

电脑族眼部保持滋润教你三个秘方护眼方法( 二 )