大家好 ， 陆恒敬来为大家解答以上问题 。健康运动操的做法 ， 健康运动操怎么做很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、躺在床上时 ， 双手按床 ， 可以单腿或双腿直膝抬起 ， 做得快一点 ， 放下慢一点 ， 做30次左右 。
2、仰卧 ， 双手抱住大腿 ， 慢慢将膝盖拉到胸前 ， 保持这个姿势10秒钟 ， 抬头 ， 尽量让额头碰到膝盖 ， 保持10秒钟 ， 每天做3次 。
3、仰卧 ， 伸直双腿 ， 抬起左脚 ， 双手环抱大腿并抱紧 ， 然后将膝盖轻轻拉到胸前 ， 10秒钟 ， 每天3次 。
【健康运动操怎么做 健康运动操的做法】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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