明明很困但是就是睡不着为什么又困又睡不着_生活百科

人一旦成年，生活上就会面临一些压力。睡不着是很多人都经历过的，但明明很困，却总是睡不着，这是为什么？

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【明明很困但是就是睡不着为什么又困又睡不着】人要进入睡眠，需要同时具备两个条件，因此睡不着可能也是这两个因素受到影响。一个是困意不够，另一个是入睡过程中存在障碍。
明明很困说明困意十足，却还是睡不着，就是因为入睡过程存在障碍。这种障碍大多是心理上的，可能过于兴奋或过于焦虑。焦虑的形成可能是生活上的，也可能是睡眠本身带来的，觉得自己已经开始失眠了，就会愈发焦虑。
其实睡觉最佳的状态就是困意几分钟的时候，就上床，开始放空自己，无所谓白天工作生活的辛苦，此时睡觉最大。这样才能慢慢改善焦虑的状态，养成一种良好的睡眠习惯。要想睡得好，其实很简单，就是我们不要刻意地去睡眠

明明很困但是就是睡不着 为什么又困又睡不着

明明很困但是就是睡不着为什么又困又睡不着