增肌快速组一般是指：在健身房里 ， 将一些急于看到训练效果的学员分为一组 ， 而教练利用特殊的训练方法 ， 让他们身体肌肉快速增加 。这样的小组就是增肌快速组 。
【增肌快速组是什么意思】要增肌 ， 首先要明白长肌肉的原理 。简单地说 ， 肌肉是通过不断撕裂、自我修复的过程来成长的 。因此想要长肌肉 ， 我们首先要选择正确的能达到肌肉撕裂效果的锻炼方式 。

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