夏季养生食谱夏季养生食谱大全_生活百科

夏季养生食谱(夏季养生食谱大全)
小编给大家分享一些有用的养生知识，希望能让大家更加健康，尤其是在夏天，很多人在饮食上不注意，又经常吹空调，导致自己身体会出现很多问题，到底吃些什么好呢？夏季养生食谱大全，全是干货！即拿即用哦百思特网！

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如何熬一碗清凉可口的薄荷粥呢？请详细阅读下列内容。
原料：鲜薄荷30 克或干薄荷l5 克（药店有售），粳米100 克，冰糖15 克。
做法：
1、薄荷洗净，放锅内，加水适量，煎熬5～10 分钟，去渣留汁；
2、粳米洗净，放武火上烧沸，再用文火煮，粥将熟时，加冰糖、薄荷
汁，再煮沸。
3、放凉后食用效果更好哦。
养哥有话说：薄荷的有效成分主要是挥发油（包括薄荷醇及薄荷酮），它具有促进毛细血管扩张，使汗腺分泌增加，从而使发热者体温降低的功效。薄荷在临床上还有健胃作用；薄荷醇具有防腐功效，故对肠内胀气有一定的治疗作用。薄荷对呼吸道炎症也有某些治疗作用。
【夏季养生食谱夏季养生食谱大全】！！但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服！！
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