1、找一个安静、避风、温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽 。
2、如果不能确认，可以找人在边上进行查看，查看双脚之间的距离是否与肩同宽 。
3、双膝微微弯曲，膝盖弯曲程度不要超过脚尖 。
4、双手自然伸开抬起放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离 。
5、牙齿轻扣，双目前视不要闭眼 。
6、下巴微微向里收，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟前 。
【初学者如何才能正确的站桩】7、全身放松，不加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可 。

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