具体如下：
1、脊背与腰部要伸展放松，脚跟要首先着地，并走出直线 。靠道路的右侧行走；
2、走路时上身自然挺拔，双目向前平视，微收下颌 。挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾，大臂带动小臂自然前后摆动；
3、步行时，跨出的步子应是全部脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直，应该富有弹性，膝盖要尽量绷直，双臂应自然轻松摆动，从而使步伐有节奏感；
【走姿的基本要求有哪些】4、走姿最忌内八字和外八字；忌弯腰驼背、歪肩晃膀、头部前伸；走路时不扭腰摆臀，左顾右盼；忌脚蹭地面，上下颤动 。

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