卵巢老化是什么原因造成的年轻人卵巢早衰是什么引起的( 二 )_卵巢早衰

想真正地护好卵巢，不妨改掉不良行为，并常吃一些对卵巢好的食物：

2、常吃3种食物，为卵巢建立“保护罩”
①坚果：像核桃、花生、芝麻等都富含维生素E 。而维E是一种脂溶性的物质，也叫生育酚，可以刺激性激素的分泌，增高雌激素水平，调节女性因激素分泌不调引起的月经不规律、流产的症状。
②大豆制品：豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足，也能抑制雌激素过多的情况，对卵巢保护起到双重调节的作用。
③茯苓+百合：百合常食有润肺清心调中之效，可增强体质；茯苓利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。而且据美国科学杂志《生殖与健康》上的一篇文章指出，百合茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。
所以日常可以用百合茯苓泡茶喝，也可以在煮粥的时候加一点。
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