2.适当补充一些复合维生素，孕妇专用的更好，讲究粗粮细粮搭配 。
3.保持体内适宜的酸碱度 。子宫自身的环境是酸性的，但精子喜欢碱性环境，可多吃含钾、钠多的偏碱性食物，如各种果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等 。
温馨提示：晚孕最晚别超过35岁
女人的最佳怀孕年龄是24~29岁，你可以把做母亲的年龄规划在30岁以后，但最好别晚于35岁 。因为女性超过35岁怀孕，胎儿畸形的发生率是二十几岁怀孕的50~200倍，出现妊娠并发症的风险也比较高，所以如果你已经是三十岁的女人，那就尽快怀孕，不要让怀孕风险越来越高 。

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