孕妇必吃的5道冬季祛寒佳肴_生活百科

孕妈妈的饮食一直备受关注，在寒冷的冬季，孕妈妈们应该吃些什么来祛寒呢?在这里，亲亲宝贝小编就为孕妈妈们推荐5道冬季祛寒佳肴，一起来看看吧。
冬日美食一：葡萄干
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

文章插图
孕妇必吃的5道冬季祛寒佳肴
小编推荐食谱：全麦蜂蜜葡萄干面包
材料：高粉200g，全麦粉50g，蜂蜜20g，黄油20g ，盐2.5g，干酵母3g ，牛奶140g，糖25g，鸡蛋40g ，葡萄干50g 。
做法：
1、除黄油葡萄干外的食材混合，揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段，再加入葡萄干，揉匀。
2、进行基础发酵，发至两倍大。
3、将面团分割成九份，滚圆，松弛15分钟。
4、重新再滚圆，放入模具。
5、最后发酵，发至两倍大后，表面涂上蛋液，预热烤箱180度25分钟即可。
冬日美食二：蜂蜜
【孕妇必吃的5道冬季祛寒佳肴】蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。123